Dairesel hareketlerle masaj örgün ve 30 dakika süresince bekletin. Tasfiye konulemini ?l?k ab ile yapabilirsiniz.Tendinit, tendonlar?n iltihaplanmas?n? anlat?m eden terimdir. Tendonlar kas ve kemik beyninde ba?lant?y? sa?lay?c? laf?n ve tendürüst ba? doku elemanlar?d?r. Bu bölgelerde meydana istikbal iltihaplanmalarda etkilenen eklem bölgesi
Greatest Kılavuzu ayakkabı için
Ayakkab? y?karken ?ayet makinede y?kanabilecek bir ayakkab?m?z var ise ayakkab?y? makineye boydak ba??na çalmak gerekir. Sonras?nda makinenin spor ürünler ba??rsakin özel bir y?kama modu bulunmuyor ise sentetik yeti?ek? ayarlan?r. Hararet 40 had ve s?kma da en ziyade 600 devire ayarland???nda sap spor ayakkab? modelleri makinede y?dem?r. Makine